Kurz je určen pracovníkům v pomáhajících profesích, kteří hledají praktické a zážitkové techniky sebepéče, prevence stresu a psychohygieny. Prostřednictvím práce s přírodními materiály – především se sochařskou hlínou a papírem – účastníci zažijí, jak silně může kontakt s hmotou působit na nervový systém, uvolnění a celkovou psychickou pohodu.

Haptická stimulace je v dnešní době často podceňovaná, přitom dotyk a práce s přírodními materiály významně podporují smyslové prožívání, kreativitu i duševní rovnováhu. Kurz je veden bez tlaku na výkon či výsledek – jde o prožitek, relaxaci a objevování nových možností sebepodpory.

Kurz je veden ve slovenském jazyce.

Lektor: Bc. Mária Rašková

Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Rozhovor s lektorkou o kurzu Práce s hmotou

Seznamte se s metodou zvanou Focusing, která je součástí přístupu zaměřeného na člověka (autoři E. Gendlin, žák C.R. Rogerse). Focusing je metoda duševní hygieny, psychoterapie a sebereflexe, která slouží k pochopení významů v těle. Pomáhá porozumět vlastním emocím, prožitkům a významům, které svým prožitkům dáváme. Díky kurzu budete umět získané porozumění využít k lepšímu vztahu vůči sobě i klientům.

Lektor: Bc. Michal Šalplachta, DiS.
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Mýdlo, sprchový gel, peeling, šampon.... každodenní tělesná hygiena je nám přirozená a dodržování jejich zásad nám nedělá problémy. Ale jak je to s hygienou duševní? Získejte vhled do problematiky syndromu vyhoření a stresu, jeho projevů a zvládání. Na kurzu se seznámíte se základy duševní hygieny a zachování psychické pohody. Součástí kurzu je úvod do technik relaxace a nácvik základních relaxačních metod.  Poznejte, jaké jsou další možnosti a techniky obrany proti syndromu vyhoření a stresu.

Lektorka: Mgr. Bohuslava Horská
Jak dlouhý je kurz: 16 hodin

Přemýšlíte, jak dobře zvládnout svoji práci i soukromý život? Někdy se v tom topíme a je toho na nás příliš. Na tomto kurzu bude každý hledat svou vlastní cestu. Pomůžeme vám najít svůj osobní recept na to, jak dobře zvládat zátěž v sociálních službách, být produktivní v práci a mít ji pod kontrolou a rád. Pojďte s námi hledat cesty k životu, jaký chceme žít.

KURZ PROBĚHNE ONLINE

Lektorka: Mgr. Helena Macková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Náš život je nepřetržitým sledem emocí - radost i smutek, naděje i zoufalství, zájem, nuda, zhnusení a bezpočet dalších. Emoce dávají rozeznatelnou a nezapomenutelnou chuť našim životům. Dělají naše dny vyjimečné i obyčejné. Naučte se emoce svobodně prožívat a využívat jako moudré rádce našeho života. V kurzu pochopíte, jak se jimi nenechat ovládat a také, jak díky nim získat radostné vztahy. 

Lektor: PhDr. Michal Horák
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Kurz s plným názvem Zvládání stresu a prevence syndromu vyhoření pro pomáhající profese prostřednictvím biosyntézy představuje biosyntézu jako účinný přístup k psychohygieně, posilování psychické odolnosti a prevenci syndromu vyhoření v pomáhajících profesích. Účastníci si prostřednictvím prožitkových a somatických technik zmapují své zdroje v oblasti myšlení, emocí a těla a naučí se s nimi vědomě pracovat v náročných pracovních situacích. Osvojí si praktické nástroje pro zvládání stresu, ukotvení a péči o sebe, které mohou okamžitě využít ve své každodenní praxi. Kurz propojuje teorii s vlastní zkušeností a pomůže účastníkům posílit profesní stabilitu, předcházet vyčerpání a pečovat o sebe stejně vědomě, jako pečují o své klienty.

Lektorka: Mgr. Lenka Ranochová
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Kurz „Emoční inteligence, aneb jak lépe porozumět sobě i druhým lidem“ je zaměřený na rozvoj dovedností, které sociálním pracovníkům a pracovníkům v sociálních službách pomohou lépe zvládat každodenní pracovní zátěž i náročné mezilidské situace. Emoce jsou nedílnou součástí lidského života a v práci s klienty často rozhodují o tom, zda se podaří navázat důvěru, porozumět potřebám a vytvořit bezpečné prostředí. Kurz ukáže, jak emoce rozpoznávat, chápat jejich příčiny a učit se s nimi zdravě zacházet. Účastníci si vyzkoušejí techniky na regulaci negativních emocí, nácvik zvládání stresu i způsoby, jak cíleně kultivovat pozitivní prožívání.

Významná část kurzu je věnována motivaci, stanovování realistických cílů a efektivní komunikaci. Účastníci se seznámí s principy empatie, aktivního naslouchání, využívání „já-výroků“ a získají praktické nástroje pro lepší porozumění sobě i druhým. Naučí se také, jak prostřednictvím drobných každodenních rituálů posilovat svou odolnost, vnitřní rovnováhu a schopnost zvládat náročné situace s větší lehkostí.

Kurz kombinuje teoretické poznatky s praktickými cvičeními, meditacemi, technikami všímavosti a reflexí vlastních zkušeností. Díky tomu účastníci nejen pochopí podstatu emočních procesů, ale také si osvojí konkrétní strategie využitelné v praxi. Absolventi kurzu získají větší jistotu v práci s klienty, lepší schopnost regulovat vlastní emoční reakce a tím i více prostoru pro profesionální, klidný a empatický přístup.

Lektor: Mgr. Nela Mátlová
Jak dlouhý je kurz: 16 vyučovacích hodin

Mýdlo, sprchový gel, peeling, šampon.... každodenní tělesná hygiena je nám přirozená a dodržování jejich zásad nám nedělá problémy. Ale jak je to s hygienou duševní? Kurz poskytne účastníkům vhled do problematiky syndromu vyhoření a stresu - jeho projevům i strategiím zvládání. Seznámí se základy duševní hygieny a zachování psychické pohody.

Lektorka: Mgr. Bohuslava Horská
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Kurz je určen všem pracovníkům v pomáhajících profesích, kteří chtějí posílit svoji mentální odolnost a udržet si energii při práci s lidmi. Účastníci získají bezpečný prostor pro zastavení, reflexi a sdílení a zároveň se seznámí s praktickými technikami, které mohou ihned využít ve své praxi. Během kurzu si změří svou aktuální odolnost, identifikují osobní i pracovní faktory, které ji ovlivňují, a naučí se pracovat s vlastní týdenní mapou odolnosti. Kurz zahrnuje nácvik práce s vnitřním kritikem, mindfulness, nastavování osobních hranic i vědomé ukotvení v přítomnosti. Účastníci získají konkrétní tipy, jak předcházet vyhoření a jak dlouhodobě podporovat vlastní psychohygienu. 

Lektorka: Ing. Zuzana Šebelová
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin