Kurz s plným názvem Zvládání stresu a prevence syndromu vyhoření pro pomáhající profese prostřednictvím biosyntézy představuje biosyntézu jako účinný přístup k psychohygieně, posilování psychické odolnosti a prevenci syndromu vyhoření v pomáhajících profesích. Účastníci si prostřednictvím prožitkových a somatických technik zmapují své zdroje v oblasti myšlení, emocí a těla a naučí se s nimi vědomě pracovat v náročných pracovních situacích. Osvojí si praktické nástroje pro zvládání stresu, ukotvení a péči o sebe, které mohou okamžitě využít ve své každodenní praxi. Kurz propojuje teorii s vlastní zkušeností a pomůže účastníkům posílit profesní stabilitu, předcházet vyčerpání a pečovat o sebe stejně vědomě, jako pečují o své klienty.

Lektorka: Mgr. Lenka Ranochová
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Kurz „Emoční inteligence, aneb jak lépe porozumět sobě i druhým lidem“ je zaměřený na rozvoj dovedností, které sociálním pracovníkům a pracovníkům v sociálních službách pomohou lépe zvládat každodenní pracovní zátěž i náročné mezilidské situace. Emoce jsou nedílnou součástí lidského života a v práci s klienty často rozhodují o tom, zda se podaří navázat důvěru, porozumět potřebám a vytvořit bezpečné prostředí. Kurz ukáže, jak emoce rozpoznávat, chápat jejich příčiny a učit se s nimi zdravě zacházet. Účastníci si vyzkoušejí techniky na regulaci negativních emocí, nácvik zvládání stresu i způsoby, jak cíleně kultivovat pozitivní prožívání.

Významná část kurzu je věnována motivaci, stanovování realistických cílů a efektivní komunikaci. Účastníci se seznámí s principy empatie, aktivního naslouchání, využívání „já-výroků“ a získají praktické nástroje pro lepší porozumění sobě i druhým. Naučí se také, jak prostřednictvím drobných každodenních rituálů posilovat svou odolnost, vnitřní rovnováhu a schopnost zvládat náročné situace s větší lehkostí.

Kurz kombinuje teoretické poznatky s praktickými cvičeními, meditacemi, technikami všímavosti a reflexí vlastních zkušeností. Díky tomu účastníci nejen pochopí podstatu emočních procesů, ale také si osvojí konkrétní strategie využitelné v praxi. Absolventi kurzu získají větší jistotu v práci s klienty, lepší schopnost regulovat vlastní emoční reakce a tím i více prostoru pro profesionální, klidný a empatický přístup.

Lektor: Mgr. Nela Mátlová
Jak dlouhý je kurz: 16 vyučovacích hodin

Seznamte se zážitkovou formou s vybranými metodami a technikami práce s hlasem, dechem a zpěvem. Na kurzu se budete věnovat návratu k přirozenému hlasu, který se nesoustředí na výkon, ale na prožitek.  V bezpečném prostředí si budete moci vyzkoušet uvolněné používání hlasu i dechu. Dozvíte se, jak hlasové a dechové techniky ovlivňují naše emoce a uvolňují napětí v těle. Získané dovednosti budete moci použít ve své osobní praxi – především jako prostředek péče o sebe sama, prevenci stresu nebo psychohygienu. Akreditovaný kurz vám přinese i spoustu inspirace, jak využít hlas k získání psychické rovnováhy.

Lektorka: MgA. Pavlína Mariánková, DiS.
Jak dlouhý je kurz: 8 vyučovacích hodin

Kurz přináší téma hranic z různých úhlů pohledu. Lektor povede účastníky k porozumění pojmu hranice a k pochopení významu hranic ve vztahu k sobě samému, ke svému okolí, ke svým kolegům i ke klientům, se kterými pracujeme. Naučíte se praktické způsoby, jak vytvářet zdravé a funkční hranice a porozumíte, proč jsou hranice v našem životě, vztazích i práci tak důležité. Porozumíte, jak téma nastavení hranic souvisí s vyhořením v zaměstnání i osobním životě. Součástí kurzu jsou i praktické nástroje, které přispívají k lepšímu osobnímu naplnění a uspokojivějším vztahům.

Lektor: Mgr. Petr Míchal 
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Dokážete sdělovat svoje autentické pocity v rozhovoru s druhými lidmi? Díky kurzu pochopíte, co se při interakci s druhými lidmi ve vás skutečně odehrává a jak o tom mluvit žádoucím způsobem. Budete pracovat pomocí aktivizačních modelových komunikačních cvičení, ve kterých si vyzkoušíte rozdílné pozice v dialogu, práci s gestem, tělovým tonusem, mimikou. Program kurzu je veden interaktivní formou, která je doplněna o teoretický souhrn, diskusi skupiny, práci s modelovými situacemi a cvičeními založenými na improvizačních technikách.

Chcete se o kurzu dozvědět více? Přečtěte si rozhovor s lektorem.

Lektor: Mgr. Jaromír Strahovský
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Chcete se naučit, jak předcházet stresu? Na našem akreditovaném kurzu zjistíte, co stres způsobuje, jaké jsou jeho druhy a jak na něj reagujeme. Zaměříte se na 10 praktických oblastí prevence stresu a osvojíte si nástroje, které vám pomohou zvládnout stresové situace snadno a efektivně.

Kurz v termínu 20. 10. 2026 je již obsazen. Naše dveře jsou však vždy otevřené! Registrujte se na další termín nebo nás kontaktujte na mailové adrese: vzdelavani@dchb.charita.cz. Těšíme se na vás!

Lektor: Mgr. et Mgr. Petra Nedbálková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Poznejte Mindfulness neboli všímavost- nový koncept z oblasti psychologie, psychoterapie a psychohygieny. Díky rozvíjení vědomé pozornosti (v oblasti myšlení, emočního prožívání, tělesných pocitů a chování) získáte podporu pro své psychické zdraví, prevenci syndromu vyhoření či lepší odolnost vůči stresu. Na kurzu se naučíte, jak využít mindfulness ve svém životě a práci. Vyzkoušíte si  řadu relaxačních technik vycházejících z mindfulness. Také se seznámíte s jednoduchými, ale účinnými způsoby, jak být více pozorní a všímaví ve svém životě i práci. Tím pozitivně ovlivníte svoje emoční prožívání, myšlení a chování při komunikaci s klienty i spolupracovníky.

Lektor:  Bc. Michal Šalplachta, DiS.
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Nestíháte? Chcete získat nové dovednosti potřebné pro plánování práce a vlastního času? Na akreditovaném kurzu vás naučíme, jak prakticky pracovat s plánováním a stanovením cílů. Osvojíte si techniky a pomůcky time managementu, díky kterým získáte více času na to, co chcete dělat. Vaše povinnosti budou mít řád a stanou se přehlednější. Navíc významně snížíte hladinu stresu a každodenního napětí, které vzniká z neefektivního řízení času.

Lektorka: Mgr. Martina Havlíková
Jak dlouhý je kurz: 8 vyučovacích hodin

Chcete zjistit, co ovlivňuje vaši pohodu v práci i v životě? Na našem akreditovaném kurzu prozkoumáte témata jako radost, spokojenost a vlivy, které vám dodávají nebo ubírají energii. Pomocí sebereflexe a skupinové práce odhalíte, co vás vyčerpává, a naučíte se tomu čelit. Zjistíte, jak důležité jsou osobní hranice, a objevíte své vlastní zdroje energie a radosti. Naučené postupy si hned vyzkoušíte v praxi, abyste je mohli využít ve své práci v sociálních službách.

Kurz v termínu 5. 11. 2026 je již obsazen. Naše dveře jsou však vždy otevřené! Registrujte se na další termín nebo nás kontaktujte na mailové adrese: vzdelavani@dchb.charita.cz. Těšíme se na vás!

Lektor: Mgr. et Mgr. Petra Nedbálková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Účastníci se skrze prožitkové techniky učí pracovat s vlastní myslí jako s nástrojem, který lze v náročných situacích vědomě „přeladit“. Hlavním pilířem kurzu je kognitivní přerámování – schopnost nahlížet na náročné chování klientů (agrese, apatie, odmítání spolupráce) novou optikou, která nevede k vyčerpání, ale k hledání profesionálního řešení. Kurz integruje prvky mindfulness a pozitivní psychologie zaměřené na zdroje, které účastníkům umožní rozpoznat mikrovítězství v každodenní rutině a tím předcházet syndromu vyhoření. Praktickým výstupem kurzu je osobní „krizová karta“ – okamžitě použitelný tahák pro zvládání vypjatých okamžiků přímo v terénu nebo na pracovišti. 

Lektorka: Mgr. Petra Nedbálková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Práce v pomáhajících profesích, která se intenzivně zabývá druhými lidmi a jejich potřebami, vyžaduje osobní angažovanost a nasazení. To může vést k vyčerpání, únavě a později i k vyhoření. Cílem kurzu "Nadechni se" je umožnit pracovníkům v pomáhajících profesích věnovat se sám sobě: zastavit se, odpočinout si, získat lepší kontakt se sebou a svými potřebami, prakticky si osvojit techniky psychohygieny, relaxace a uvolnění stresu.

Kurz 1. 12. 2026 je již obsazen. Naše dveře jsou však vždy otevřené! Registrujte se na další termín nebo nás kontaktujte na mailové adrese: vzdelavani@dchb.charita.cz. Těšíme se na vás!

Lektorka: Mgr. Bohuslava Horská
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Každý člověk někdy bojuje s pocitem, že se mu nechce začít s prací na neoblíbeném úkolu. Snažíme se sami sebe namotivovat, ...jenže najednou je tu spousta jiné práce, která sice není tak důležitá, ale proč ji neudělat, když onen nepříjemný úkol nás příliš neláká. Také řešíte proces odkládání? Na kurzu se dozvíte řadu triků a doporučení, jak zvládnout naši nechuť a také jak zastavit bludný kruh odkládání. Odpovídá i na otázky - jak prožít den naplno (bez pocitů viny) nebo jak pracovat efektivněji? 

Lektorka: Mgr. Martina Havlíková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Poznejte a prozkoumejte svoji vlastní osobnost. Naučte se ji respektovat a tím budujte svoji osobní pohodu. Na kurzu si sestavíte individuální recept na své vlastní duševní zdraví a posílíte i svoje sebevědomí a spokojenost v životě. Prakticky si vyzkoušíte techniky a metody, které posilují duševní pohodu a klid. Naleznete vlastní sebehodnotu, která pomáhá  předcházet vzniku nemocí a nespokojenosti. Seznámíte se růstovým nastavením mysli, které vede k touze po poznání, zvědavosti a učení se novým věcem.

Lektorka: Mgr. Martina Havlíková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Zapomínáte sami na sebe a své potřeby? Soustředíte se na uspokojování potřeb svých klientů? Mnoho pracovníků v pomáhajících profesích nemá potřebné znalosti o tom, jak se o sebe starat. Dvoudenní kurz Péče o sebe pro pečující nabídne účastníkům množství inspirace, jak v každodenním životě pečovat o sebe sama tak, aby to bylo účinné a dlouhodobě udržitelné.

Kurz je zaměřený na sebepéči pracovníků v pomáhajících profesích prostřednictvím práce s vlastními hodnotami, identitou, rolemi, tělem a myslí. Účastníci se prakticky seznámí se svými životními hodnotami, potřebami a rolemi a naučí se rozpoznat, kde žijí v souladu sami se sebou a kde naopak ztrácí energii. Program propojuje teoretické základy s praktickými cvičeními, meditacemi, prací s tělem, myslí, emocemi a intuicí. Důraz je kladen na uvědomění mezilidských vztahů, osobních hranic a vědomé práce s jazykem, myslí a podvědomím. Účastníci si odnesou konkrétní nástroje, které mohou ihned využít v každodenním životě i profesní praxi.

Lektorka: Bc. Blanka Miličková
Jak dlouhý je kurz: 16 hodin

Kurz je určen pracovníkům v pomáhajících profesích, kteří hledají praktické a zážitkové techniky sebepéče, prevence stresu a psychohygieny. Prostřednictvím práce s přírodními materiály – především se sochařskou hlínou a papírem – účastníci zažijí, jak silně může kontakt s hmotou působit na nervový systém, uvolnění a celkovou psychickou pohodu.

Haptická stimulace je v dnešní době často podceňovaná, přitom dotyk a práce s přírodními materiály významně podporují smyslové prožívání, kreativitu i duševní rovnováhu. Kurz je veden bez tlaku na výkon či výsledek – jde o prožitek, relaxaci a objevování nových možností sebepodpory.

Kurz je veden ve slovenském jazyce.

Lektor: Bc. Mária Rašková

Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Rozhovor s lektorkou o kurzu Práce s hmotou

Kurz je určen všem pracovníkům v pomáhajících profesích, kteří chtějí posílit svoji mentální odolnost a udržet si energii při práci s lidmi. Účastníci získají bezpečný prostor pro zastavení, reflexi a sdílení a zároveň se seznámí s praktickými technikami, které mohou ihned využít ve své praxi. Během kurzu si změří svou aktuální odolnost, identifikují osobní i pracovní faktory, které ji ovlivňují, a naučí se pracovat s vlastní týdenní mapou odolnosti. Kurz zahrnuje nácvik práce s vnitřním kritikem, mindfulness, nastavování osobních hranic i vědomé ukotvení v přítomnosti. Účastníci získají konkrétní tipy, jak předcházet vyhoření a jak dlouhodobě podporovat vlastní psychohygienu. 

Lektorka: Ing. Zuzana Šebelová
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Přemýšlíte, jak dobře zvládnout svoji práci i soukromý život? Někdy se v tom topíme a je toho na nás příliš. Na tomto kurzu bude každý hledat svou vlastní cestu. Pomůžeme vám najít svůj osobní recept na to, jak dobře zvládat zátěž v sociálních službách, být produktivní v práci a mít ji pod kontrolou a rád. Pojďte s námi hledat cesty k životu, jaký chceme žít.

KURZ PROBĚHNE ONLINE

Lektorka: Mgr. Helena Macková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Trápí vás bolavé tělo a záda kvůli práci v pomáhající profesi? Tento kurz vás naučí, jak s tělem pracovat, aby po náročném práci bolelo co nejméně. Zjistíte, jaké je správné držení těla a naučíte se užitečné cviky i uvolňovací techniky. To vše prostřednictvím individuálního přístupu, který odpoví na vaše konkrétní potřeby. Přihlaste se a získáte nové dovednosti pro pohodlnější práci. 

Lektorka: Mgr. Světlana Čarnická
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Kurz v termínu 13. 11. 2026 je již obsazen. Naše dveře jsou však vždy otevřené! Registrujte se na další termín nebo nás kontaktujte na mailové adrese: vzdelavani@dchb.charita.cz. Těšíme se na vás!

Chcete předcházet chronické bolesti způsobené špatnými pohybovými návyky? Máte fyzicky náročnou práci a chcete dopřát svému tělu potřebnou péči? Na akreditovaném kurzu Zbav se bolesti – se dozvíte, jak ulevit namáhaným horním a dolním končetinám. Pochopíte, jak pracovat s postavením pánve a hrudníku nebo jak posílit svůj hluboký stabilizační systém.

Kurz v termínu 20. 11. 2026 je již obsazen. Naše dveře jsou však vždy otevřené! Registrujte se na další termín nebo nás kontaktujte na mailové adrese: vzdelavani@dchb.charita.cz. Těšíme se na vás!

Lektorka: Mgr. Světlana Čarnická
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin

Kurz je zaměřen na posílení odborných kompetencí sociálních pracovníků a pracovníků v sociálních službách při zvládání změn, se kterými se setkávají ve své profesní praxi i při práci s klienty. Kurz se věnuje osobním i profesním změnám pracovníků a zároveň změnám v životních situacích klientů, jako je vstup do služby, změna bydlení, zdravotního stavu nebo ztráta blízké osoby. Účastníci získají základní orientaci v psychologických procesech změny a typických reakcích, které změny provázejí. Důraz je kladen na osobní stabilitu pracovníka, zvládání stresu a rozvoj odolnosti v pomáhajících profesích. Kurz propojuje teorii s praktickými cvičeními, sebereflexí a nácvikem komunikace s klienty i v týmu. Absolventi budou lépe připraveni citlivě a odborně doprovázet klienty obdobím změny a zároveň pečovat o vlastní psychickou pohodu.

Lektorka: Mgr. Helena Macková
Jak dlouhý je kurz: 8 hodin